کمک به دیگران یک تلاش نجیب و رضایت بخش است که می تواند برای دهنده و گیرنده شادی و رضایت را به همراه داشته باشد. خواه کمک کردن به یک دوست، حمایت از یکی از اعضای نیازمند خانواده، یا کمک به یک هدف خیریه، راه های متعددی برای تأثیر مثبت بر زندگی دیگران وجود دارد.

1. گوش کنید و حمایت عاطفی ارائه دهید:گاهی اوقات، تنها چیزی که کسی به آن نیاز دارد یک گوش شنوا است. برای گوش دادن فعالانه به دیگران بدون قضاوت یا وقفه وقت بگذارید. همدلی، درک، و کلمات محبت آمیز تشویق کننده ارائه دهید.

2. وقت خود را داوطلبانه در نظر بگیرید: سازمان‌های محلی یا مراکز اجتماعی را پیدا کنید که بتوانید در آن زمان و مهارت‌های خود را به صورت داوطلبانه در اختیار داشته باشید. خواه کمک در یک آشپزخونه، آموزش دادن به کودکان یا شرکت در فعالیت‌های پاکسازی محیطی باشد، داوطلب شدن یک راه عالی برای جبران است.

3. اهدای خون: اهدای خون یک حرکت ساده و در عین حال تاثیرگذار است که می تواند جان انسان ها را نجات دهد. با بانک خون یا مرکز اهدای محل خود تماس بگیرید تا یک قرار ملاقات تعیین کنید و در این امر نجات بخش کمک کنید.

4. پیشنهاد کمک:به اطرافیانتان که ممکن است در کارهای روزمره به کمک نیاز داشته باشند توجه کنید. برای خرید مواد غذایی، مراقبت از چمن، یا کارهای خانه به همسایگان مسن کمک کنید. اعمال کوچک محبت آمیز می تواند تغییر قابل توجهی در زندگی آنها ایجاد کند.

5. از کسب و کارهای محلی حمایت کنید: در صورت امکان با خرید محلی، از کسب و کارهای کوچک در جامعه خود حمایت کنید. این به تحریک اقتصاد محلی و تشویق کارآفرینی کمک می کند.

6. مربی فردی:دانش و تخصص خود را با تبدیل شدن به یک مربی برای کسی که نیاز به راهنمایی دارد به اشتراک بگذارید. این می تواند یک جوان حرفه ای باشد که کار خود را شروع می کند یا دانش آموزی که به دنبال مشاوره در مورد رشته های تحصیلی است.

7. کارهای محبت آمیز تصادفی انجام دهید: کسی را با یک رفتار محبت آمیز غیرمنتظره غافلگیر کنید، مانند پرداخت هزینه قهوه برای کسی در صف پشت سرتان، گذاشتن یادداشت های تشویقی در مکان های عمومی، یا تعریف و تمجید از غریبه ها.

8. اقلام استفاده نشده را اهدا کنید:خانه خود را شلوغ کنید و اقلام استفاده نشده را به سازمان های خیریه یا پناهگاه های محلی اهدا کنید. لباس، کتاب، اسباب‌بازی و کالاهای خانگی می‌توانند خانه‌های جدیدی پیدا کنند و برای نیازمندان شادی کنند.

9. از یک هدف حمایت کنید: هدف یا خیریه ای را که با شما طنین انداز شده است شناسایی کنید و از زمان، منابع یا حمایت مالی خود کمک کنید. چه حمایت از حقوق حیوانات، ترویج حفاظت از محیط زیست یا مبارزه با فقر باشد، مشارکت شما می تواند تفاوت ایجاد کند.

10. در کنار کسی باشید:در مواقع بحران یا سختی، بودن در کنار کسی می‌تواند آرامش و حمایت بی‌نظیری را به همراه داشته باشد. حضور خود را ارائه دهید، دست یاری دراز کنید یا به سادگی شانه ای باشید که به آن تکیه کنید.

11. درگیر گوش دادن فعال باشید:با گوش دادن فعالانه به دیگران، علاقه و احترام واقعی را برای افکار و احساسات آنها نشان می دهید. تماس چشمی را حفظ کنید، سؤالات باز بپرسید و از قطع کردن صحبت خودداری کنید تا فضای امنی برای مکالمات معنادار ایجاد کنید.

12. دانش خود را به اشتراک بگذارید:اگر دانش یا مهارت های تخصصی دارید، آن ها را با دیگرانی که می توانند از آن بهره مند شوند به اشتراک بگذارید. یک کلاس تدریس کنید، کارگاه ها یا وبینارها را ارائه دهید، یا مقالات آموزنده بنویسید تا دیگران را آموزش دهید و توانمند کنید.

13. از سلامت روان حمایت کنید:سلامت روان یک جنبه ضروری از رفاه کلی است. با درک، ارائه منابع و تشویق آنها به جستجوی کمک حرفه ای در صورت نیاز، از کسانی که با مسائل بهداشت روانی دست و پنجه نرم می کنند، حمایت کنید.

14. فراگیری را تقویت کنید:با پذیرش تنوع و ایستادگی در برابر تبعیض، محیطی فراگیر ایجاد کنید. با همه بدون در نظر گرفتن پیشینه، قومیت، هویت جنسیتی یا اعتقاداتشان با احترام و مهربانی رفتار کنید.

15. مثبت اندیشی را گسترش دهید:با به اشتراک گذاشتن پیام های نشاط آور در رسانه های اجتماعی، ارسال کارت ها یا نامه های متفکرانه، یا صرفاً ارائه تعریف های واقعی برای روشن کردن روز دیگران، منبع مثبتی در زندگی دیگران باشید.

به یاد داشته باشید که حتی حرکات کوچک نیز می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی دیگران داشته باشد. با تجسم مهربانی، همدلی و شفقت، می توانید تغییراتی در دنیای اطراف خود ایجاد کنید.

منابع:

1. HelpGuide.org: HelpGuide یک منبع غیرانتفاعی قابل اعتماد است که توصیه ها و راهنمایی های عملی را در مورد موضوعات مختلف مرتبط با سلامت روان، رفاه و توسعه شخصی ارائه می دهد.
2. VolunteerMatch.org: داوطلبerMatch یک پلت فرم آنلاین است که افراد را با فرصت های داوطلبانه در جوامع محلی خود به هم متصل می کند. این پایگاه داده جامعی از فرصت های داوطلبانه در بخش های مختلف ارائه می دهد.
3. CharityNavigator.org: Charity Navigator یک سازمان معتبر است که خیریه ها را بر اساس سلامت مالی، شفافیت و پاسخگویی آنها ارزیابی و رتبه بندی می کند. این اطلاعات بینش ارزشمندی را برای افرادی که به دنبال حمایت از اهداف خیریه هستند ارائه می دهد.